انسان بر اساس شرایط فیزیولوژیکی که دارد ساختار متفاوتی دارد و نمی توان توان هر یک را با دیگری مقایسه و ملاک قضاوت قرار داد اما کارهایی هست که می تواند ما را در رفع خستگی و ایجاد یک ریکاوری سریع کمک کند

۱ – نوع نشستن

هر یک از ما با توجه به شغل و کاری که انجام میدهیم امکان این را دارد مدت طولانی بنشینیم . نشستن زیاد خود باعث خستگی خواهد شد طرز نشستن شما می تواند به شکلی باشد که زمان طولانی تری از خستگی دور باشید . صاف نشستن می تواند این نوع واکنش را در شما داشته باشد و سعی کنید هر یک ربع بلند شوید و مقداری راه بروید

۲-میوه میل کنید

خوردن برخی میوه ها باعث سرحالی و رفع خستگی شما می شود . موز یکی از این موارد است .

موز دارای سه قند طبیعی ساکاروز، گلوکز و فروکتوز است. همچنین فیبر زیادی دارد. این مواد مغذی انرژی شما را افزایش می دهند.

۳ – مالش گوش ها

شاید به خود بگوید این موضوع صحت ندارد اما می توانید امتحان کنید ! مالش گوش ها باعث رفع خستگی و سرحالی شما خواهد شد

۴ – آب سرد

این مورد را همه موافق هستید که شستن صورت با آب سرد باعث ایجاد نشاط در ما می شود این راه سریع ترین و موثرترین راه برای رفع خستگی شماست